wie Wanderer Fitness kann verhindern Blasen

Blasen sind eine der häufigsten Verletzungen von Menschen, die zu Fuß unterwegs sind entweder gesund zu bleiben oder um Gewicht zu verlieren und in Form zu leiden. Glücklicherweise sind Blasen wahrscheinlich das schlimmste Verletzung, die meisten Fitness-Wanderer zu tun haben, im Gegensatz zu Läufer und Radfahrer. Das ist nur einer der Gründe, warum viele Ärzte und Fitness-Experten sagen, zu Fuß ist die perfekte Übung.

Dennoch sind Blasen unangenehm und schmerzhaft, und kann wieder Ihr Trainingsprogramm für eine Woche oder zwei. Es ist schwer, dass etwas, dass kleine könnte sein, dass schmerzhaft, aber wenn man einmal hatte einen Fuß Blister glauben, werden Sie verstehen. So können die Leute zu Fuß zur Gewichtsabnahme müssen was sie tun können, um Blasen, oder riskieren Wochen Fortschritte, indem sie außer Gefecht, während die Blase heilt verhindern.

Wie machst du das? Erstens, wenn Sie gerade erst anfangen Walking, übertreiben Sie es nicht. Menschen, die auf einem Trainingsprogramm beginnen, sind oft rarin "zu gehen, und in ihrer Aufregung, neigen sie dazu, über Bord zu gehen und zu viel zu früh. Wenn Sie aus der Form sind, gibt es keine Notwendigkeit, mehr als eine Meile oder zwei das erste Mal zu Fuß aus. Taking a 5 oder 6 Meile Ausflug, wenn Sie nicht in Zeiten gegangen ist nur zu fragen für eine Blase. Also, take it easy, und bauen allmählich. Auch selbst nach Ihren Füßen Fitness Walking sind gewöhnt, werden Sie wollen, um zusätzliche Aufmerksamkeit zu schenken, wenn Sie ein neues Paar Schuhe zu tragen. Wenn Sie das Gefühl keine Schmerzen oder Reibung sind, übertreiben Sie es nicht. Take it easy, während Sie Ihre Füße auf den Sitz der neuen Schuhe passen.

Zweitens tragen Sie gute Socken. Die meisten Menschen, die spazieren zu gehen für die Gesundheit zu verbringen viel zu viel Zeit Gedanken darüber, was Schuh zu kaufen, als über die Socke am besten ist. Wenn Sie neue zu Fuß auszuüben sind, oder haben Sie gerade ein neues Paar Schuhe gekauft, Sie wollen einen dicken Socken, um Blasen zu verhindern. Aber Sie brauchen nicht zu gehen und kaufen teure Laufsocken. Wenn Sie haben noch keine dicke Socken, nur tragen zwei Paar Ihre regelmäßigen Socken. Später, wenn Sie Füße und Schuhe in gebrochen sind, können Sie entweder wechseln Sie zurück, oder bleiben Sie mit den dickeren Socken, was für Sie arbeitet. Socken sind weit, weit wichtiger als Schuhe, wenn es um die Vermeidung Blasen kommt.

Blasen verhindert werden kann, es gibt keinen Grund, eine Gehhilfe muss darunter leiden. Nur nicht übertreiben, wenn Sie anfangen wollen, oder wenn Sie gerade ein neues gekauft Paar Wanderschuhe. Und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße entweder durch dicke Socken, oder zwei Paare von regulären Socken geschützt sind. Diese beiden Spitzen allein verhindert 90% aller Blasen.